В статье представлены советы по питанию для улучшения обмена веществ и похудения. Рекомендуется пить утром имбирный чай, зеленый чай или кофе. Ешьте углеводную и жирную пищу в первой половине дня, а после обеда - легкую. Контролируйте количество жиров в еде, чтобы витамины усваивались, но не было переизбытка жиров. Ограничивайте углеводы или заменяйте их на белковые продукты. Пейте больше воды, чтобы ускорить обмен веществ. Замените обычную соль йодированной и отвыкните от сахара в чае и кофе. Ускорить обмен веществ помогут грейпфрут, имбирь, зеленый чай, свежий ананас и острые специи.