В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и снижения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди, скручивание и подтягивание ног к груди в положении сидя на стуле.
# Упражнения
Статья описывает 6 эффективных упражнений для ног, которые помогут сделать их красивыми и стройными. Также рассказывается о том, как можно заниматься фитнесом дома, если нет времени и желания посещать спортивные клубы. В статье приводятся советы по началу занятий и постепенному увеличению нагрузки.
Перепост
Статья о том, как уменьшить колени. В ней описаны 7 упражнений, которые помогут уменьшить жир в области коленей. Для достижения результата необходимо общее похудение организма. Упражнения описаны подробно и доступно.
Перепост