В статье описаны 5 упражнений для быстрого укрепления тела. Они направлены на укрепление бедер, ягодиц, талии, мышц ниже спины, пресса, плеч и рук, а также ног, живота и спины. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями и количеством повторений.

В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и снижения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди, скручивание и подтягивание ног к груди в положении сидя на стуле.

Статья о термине "сушка" в фитнесе и бодибилдинге, когда спортсмен сжигает жир и сохраняет мышцы. Рассказывается о том, что постоянно организму невозможно находиться в такой форме, и что сушка - это как конечный этап у профессионалов и такое состояние длится не больше 2 недель. Описываются несколько мифов о похудении, диетах и физических нагрузках, в том числе о тренировке пресса.

Статья описывает 6 эффективных упражнений для ног, которые помогут сделать их красивыми и стройными. Также рассказывается о том, как можно заниматься фитнесом дома, если нет времени и желания посещать спортивные клубы. В статье приводятся советы по началу занятий и постепенному увеличению нагрузки.

В статье описаны четыре способа ухода за кожей лица, которые помогут освежить и преобразить кожу в короткие сроки. Описаны рецепты масок и процедур, которые можно легко сделать дома. Все описанные способы являются натуральными и не требуют больших затрат времени и денег.

Статья о том, как уменьшить колени. В ней описаны 7 упражнений, которые помогут уменьшить жир в области коленей. Для достижения результата необходимо общее похудение организма. Упражнения описаны подробно и доступно.

В статье представлены 22 смешных способа мстить мужчинам за их поступки, от разбросанных носков до измены. Советы включают в себя присоединение к любовнице, заведение красивых и умных друзей, устройство на работу стриптизершей и многое другое. Статья написана в юмористическом ключе и не должна восприниматься всерьез.

В статье представлены советы по питанию для улучшения обмена веществ и похудения. Рекомендуется пить утром имбирный чай, зеленый чай или кофе. Ешьте углеводную и жирную пищу в первой половине дня, а после обеда - легкую. Контролируйте количество жиров в еде, чтобы витамины усваивались, но не было переизбытка жиров. Ограничивайте углеводы или заменяйте их на белковые продукты. Пейте больше воды, чтобы ускорить обмен веществ. Замените обычную соль йодированной и отвыкните от сахара в чае и кофе. Ускорить обмен веществ помогут грейпфрут, имбирь, зеленый чай, свежий ананас и острые специи.